Registre seus treinos, acompanhe sua sequência e treine junto com seus amigos. Simples, visual e gratuito.
PWA gratuito, sem cartão de crédito.
Acompanhe o ritmo dos seus amigos em tempo real. Veja seu progresso na semana e visualize quem treinou nas últimas 24hrs. Motivação visual instantânea.
Uma competição saudável para te manter na linha. O ranking mensal destaca os amigos mais dedicados e cria aquela pressão positiva para você não pular o treino de hoje.
#1 Bolt - 14 treinos
Seu perfil completo: Calendário de frequência (heat map), contagem total de check-ins, likes recebidos e sua galeria pessoal de evolução física.
Sequências curtas, mantidas semana após semana. É assim que a constância aparece.
“Antes eu treinava uma semana e sumia duas. Agora fecho cinco dias seguidos quase toda semana, porque quando bate a preguiça eu lembro que vou quebrar a sequência.”
Marina T.
Streak de 5 dias
“O que mudou pra mim foi ver o calendário de frequência preenchido. Simples assim: quando aparece um buraco na semana, eu treino.”
Diego R.
Streak de 6 dias
“Uso mais pelo grupo de amigos do que pela competição em si. Saber que alguém vai ver se eu treinei hoje já é motivação suficiente.”
Camila A.
Streak de 4 dias
O aplicativo foi pensado para pessoas que treinam melhor quando conseguem visualizar frequência, comparação saudável e pequenos marcos diários. Cada treino vira um registro simples, com data, imagem opcional e pontos para acompanhar a própria evolução.
Você pode rever semanas anteriores, identificar dias sem atividade, acompanhar quem treinou recentemente e usar o ranking mensal como incentivo. A ideia não é premiar perfeição, e sim tornar a repetição mais visível.
O perfil concentra seus registros e permite que o progresso fique organizado em um único lugar. A página de privacidade explica quais dados são usados para manter conta, histórico e recursos sociais funcionando.
Dicas, estratégias e ciência para manter a constância nos treinos.
O efeito de interferência entre cardio e força existe, mas é bem menor do que se pensa. Veja o que a pesquisa diz sobre ordem, tipo de cardio e intervalo entre sessões.
Entenda o que as zonas de frequência cardíaca do seu relógio ou app realmente significam, o que a ciência diz sobre a popular zona 2 e como usar esse número para treinar com mais inteligência.
A força e a potência oscilam ao longo do dia por causa do relógio biológico, mas o corpo se adapta ao horário em que você treina com regularidade. Entenda o mecanismo e como escolher o seu.
Não. O foco principal é registrar a constância; imagens ajudam apenas quando você quiser acompanhar evolução visual.
Sim. O ranking mensal cria ciclos curtos de motivação, enquanto o perfil mantém seu histórico geral organizado.
Pode. O ranking é social, mas o acompanhamento pessoal de treinos e progresso continua sendo o centro da experiência.
Funciona como PWA: você acessa pelo navegador e pode instalar um atalho na tela inicial em dispositivos compatíveis.
